Indywidualna strategia żywieniowa na start

Więcej energii, lepsza wydajność i komfort żołądkowo-jelitowy od startu do mety

Gotowy być na swoim szczytowym poziomie? 

Uwolnij swój pełen potencjał! Odpowiednia strategia żywieniowa może być Twoim kluczem do sukcesu w zawodach! Dzięki indywidualnemu zaplanowaniu strategii żywienia na start w zawodach, zapewnisz sobie najlepsze wsparcie, abyś mógł osiągnąć swój cel. 

Kup teraz

Strategia, dzięki której osiągniesz życiowy sukces
i unikniesz problemów

Strategię ładowania węglowodanami

Dzięki odpowiedniej diecie na kilka dni przed startem możesz osiągnąć jeszcze więcej. Po analizie wymogów Twojego startu zoptymalizuję metodę ładowania węglowodanami do Twoich potrzeb.

Brak błędów żywieniowych

Oddając opracowanie strategi w moje ręce, masz pewność, że będzie ona opracowana zgodnie z najnowszymi badaniami zweryfikowanymi przez moje doświadczenie w pracy z zawodnikami.

Energia od startu do mety

Odpowiednia strategia na start pozwoli Ci uniknąć kryzysów energetycznych. Właściwe żywienie pozwoli Ci zachować energię od startu do mety.

Minutowy plan działania

Twoja rozpiska jest bardzo dokładna. Otrzymujesz informacje co zjeść lub wypić w konkretnym momencie rywalizacji wyrażonym w kilometrach oraz czasie trwania.

Brak problemów żołądkowo-jelitowych

Problemy ze strony przewodu pokarmowego to jedna z największych obaw wśród zawodników. Postaw na sprawdzone metody redukowania ryzyka i ciesz się udanym startem.

Optymalizacja masy ciała

Niektóre starty wymagają specyficznych stategii, dzięki którym Twoja masa ciała będzie optymalna w dniu startu. Po analizie startu, do którego się przygotowujesz wprowadzimy odpowiednie zmiany w diecie.

Plan w pliku PDF

Charakterystyka programu

1

Plan ładowania węglowodanami na 3-4 dni przed startem. Jeżeli Twój start trwa >90′ powinieneś rozważyć stosowanie ładowania węglowodanami na kilka dni przed startem. Dzięki temu będziesz w stanie dłużej utrzymać wysoką intensywność wysiłku podczas rywalizacji i zmniejszysz ryzyko kryzysu energetycznego.

2

Dzień diety łatwostrawnej.  W celu zmniejszenia ryzyka problemów ze strony przewodu pokarmowego zaleca się stosowanie diety łatwostrawnej na 1-2 dni przed startem. Taki model żywienia również zmniejszy nieznacznie masę ciała w dniu startu oraz pozwoli odpocząć przewodowi pokarmowemu od dużej ilości jedzenia podczas ładowania węglowodanami.

3

Idealnie skomponowane śniadanie w dniu startu. Charakterystyka tego posiłku powinna być precyzyjnie dostosowana do godziny pobudki, godziny startu i jego czasu trwania oraz Twoich preferencji.

4

Dokładny plan żywienia na start. W ramach Twojej strategii otrzymujesz dokładną rozpiskę żywienia rozpisaną co do minuty startu oraz plik poglądowy jak zaplanowane zostało dla Ciebie żywienia na cały wyścig. Twój plan otrzymujesz w wersji do wydrukowania i przyklejenia na mostek kierownicy.

5

Plan suplementacyjny na start. Plan suplementacyjny opracowany na podstawie Twoich celów i charakterystyki wyścigu.

 

Strategia opracowana w pliku PDF na bazie wypełnionego formularza. Nie obejmuje konsultacji oraz kontaktu z dietetykiem po przygotowaniu planu. 

Jak wygląda przebieg współpracy?

1

Złożenie zamówienia przez stronę

Na dole strony znajdziesz odnośnik do sklepu, gdzie możesz dokonać formalności związanych ze złożeniem zamówienia.

2

Wypełnienie formularza

Po dokonaniu płatności zostaniesz przeniesiony na stronę formularza, który powinieneś wypełnić z najwyższą starannością. Od informacji, które tam wprowadzisz, będzie uzależniona dokładność planu, który otrzymasz

3

Przesłanie informacji dotyczących startu

Do przygotowania planu dla Ciebie potrzebuję informacji na temat samego startu, godziny rozpoczęcia, przewidywanego czasu trwania oraz tego, jak do tej pory wyglądało odżywianie podczas startu.

4

Analiza otrzymanych danych i przygotowanie diety

Otrzymałem od Ciebie wszystkie dane, które poddaje analizie, a następnie przygotowuję dla Ciebie strategię na start.

5

Przesłanie strategii na Twojego maila

Twoja strategia jest już gotowa. Przygotowaną strategię otrzymasz na maila. Plik będzie składał się z diety na kilka dni przed startem oraz dokładnej rozpiski na temat żywienia w trakcie rywalizacji.

Kup teraz