REZERWACJA POTWIERDZONA

Dziękuję. Twoja konsultacja została zarezerwowana.

Płatność została zakończona, a wybrany termin jest zarezerwowany. Potwierdzenie oraz szczegóły spotkania wysłałem również na podany podczas rezerwacji adres e-mail. Szczegóły wybranego terminu i link do spotkania znajdziesz w wiadomości wysłanej na Twój adres e-mail.

CO PRZYGOTOWAĆ PRZED SPOTKANIEM 

Przygotuj materiały, które pomogą nam wykorzystać 60 minut.

Plan treningowy

Przygotuj plan z ostatnich tygodni oraz najbliższe zaplanowane jednostki treningowe.

Wyniki badań

Jeśli masz aktualne wyniki badań krwi, dołącz je do ankiety lub prześlij zgodnie z instrukcją otrzymaną w potwierdzeniu.

Suplementacja

Przygotuj listę stosowanych suplementów wraz z dawkami i porami przyjmowania.

Pytania

Zapisz najważniejsze pytania, na które chcesz otrzymać odpowiedź podczas konsultacji.

KOLEJNE KROKI

Co wydarzy się dalej?

01. Potwierdzenie e-mail

Otrzymujesz potwierdzenie rezerwacji oraz szczegóły spotkania.

02. Przygotowanie

Jeśli masz aktualne wyniki badań krwi, dołącz je do ankiety lub prześlij zgodnie z instrukcją otrzymaną w potwierdzeniu.

03. Konsultacja online

Spotykamy się na 60 minut. Analizuję Twoją sytuację, odpowiadam na pytania i wskazuję priorytety.

04. Raport po konsultacji

Zapisz najważniejsze pytania, na które chcesz otrzymać odpowiedź podczas konsultacji.

PRZED KONSULTACJĄ

Wypełnij krótką ankietę.

Płatność została zakończona, a wybrany termin jest zarezerwowany. Potwierdzenie oraz szczegóły spotkania wysłałem również na podany podczas rezerwacji adres e-mail. Szczegóły wybranego terminu i link do spotkania znajdziesz w wiadomości wysłanej na Twój adres e-mail.

    Opisz swoją aktywność określając rodzaj i czas trwania wszystkich podejmowanych wysiłków fizycznych oraz godzinę ich wykonywania wg poniższego wzoru:

    10.00, rower, 120’ (intensywność 7/10), 20.00, basen, 45’ (intensywność 2/10)

    Rodzaj wykonywanej pracy

    Czy cierpisz na:

    Zaburzenia gospodarki węglowodanowej (cukrzyca typu I lub II, nietolerancję glukozy, insulinooporność), Nadciśnienie/niedociśnienie, Wysokie stężenie cholesterolu we krwi, Schorzenia tarczycy (niedoczynność, nadczynność, zapalenie Hashimoto), Osteoporozę, Choroby nerek, Choroby wątroby, Problemy trawienne (zaparcia, biegunki, zgaga, stany zapalne jelit, celiakię, zespół jelita drażliwego, SIBO, inne – napisz jakie), Depresję, Problemy nowotworowe, Anemię, Dnę moczanową, Niepłodność, PCOS, Łuszczycę, Choroby reumatologiczne

    Przyjmowane leki

    (nazwa leku + dawka + od kiedy)

    Przyjmowane suplementy diety

    (nazwa suplementu + dawka + od kiedy)

    Czy masz firmę suplementacyjną, z której preferujesz korzystać? Jeżeli tak, podaj jaką

    Stwierdzone alergie i/lub nietolerancje pokarmowe

    Dotychczas stosowane diety

    (jeśli znasz kaloryczność, podaj; jaki był efekt?)

    Produkty, które lubię

    Produkty, których nie lubisz lub nie chcesz, aby pojawiały się w diecie?

    Największa słabość żywieniowa

    Ile płynów dziennie spożywasz (nie licząc tego co pijesz podczas treningu oraz alkoholu)?

    Jak często spożywasz alkohol, jakiego rodzaju i jakie ilości?

    Opisz, jak wygląda Twój najczęstszy schemat żywienia, wg schematu: potrawa wraz ze składnikami, przybliżonymi ilościami oraz godziną, np.

    a. 7.00- Kanapki (4 kromki) z szynką (4 plastry), masłem i pomidorem

    b. 11.00- Owsianka (8 łyżek płatków) z mlekiem (1 szklanka), bananem (1 szt.) i orzechami włoskimi (1 łyżka)

    c. 15.00- Ryż (1 woreczek) z kurczakiem (1/2 piersi) i brokułami (0,5 szt.)

    Czy podczas treningów spożywasz węglowodany (napoje izotoniczne, banany, żele, batony, rice cake)?

    Czy jesteś wrażliwy na kofeinę?

    Jakie jest Twoje tempo pocenia?

    Jak często doświadczasz problemów żołądkowo-jelitowych podczas wysiłku?

    Jak często doświadczasz kryzysów energetycznych podczas wysiłku?

    Jakie są zawody docelowe, do których się przygotowujesz? Podaj datę, miejsce oraz dystans.

    Inne ważne informacje


    Jeśli wykonywałeś ostatnio jakieś badania krwi (maksymalnie 3 miesiące temu) - prześlij je w załączniku na adres mailowy

    NA KONIEC

    Informacje organizacyjne

    Zmiana terminu

    Otrzymujesz potwierdzenie rezerwacji oraz szczegóły spotkania.

    Faktura

    Faktura zostanie wystawiona automatycznie po dokonaniu płatności.

    Nie widzisz wiadomości?

    Sprawdź folder Spam, Oferty lub Powiadomienia. Jeśli wiadomość nie dotrze w ciągu kilku minut, napisz do mnie.