Arkusz do analizy odwodnienia podczas wysiłku
Zbieraj dane dotyczące zmiany masy ciała przed i po wysiłku, czasu jego trwania oraz intensywności i dowiedz się jak zapanować nad swoim nawodnieniem!
Do pełnego wykorzystania tego arkusza będziesz potrzebował wagę łazienkową oraz chęci do działania. Dzięki temu arkuszowi:
- dowiesz się jakie jest Twoje tempo pocenia się
- nauczysz się dostosowywać ilość płynów do wysiłku i warunków atmosferycznych
- nie dopuścisz więcej do odwodnienia w trakcie wyścigu
- zminimalizujesz ryzyko wystąpienia skurczów mięśniowych