W tym odcinku
Cukrzyca to choroba przewlekła, która wpływa na wiele aspektów życia, w tym na możliwość uprawiania sportu. Jednak dzięki postępowi w medycynie i zdrowemu stylowi życia, osoby z cukrzycą typu I mogą prowadzić aktywny tryb życia i uprawiać różne sporty na poziomie zarówno amatorskim, jak i zawodowym. W tym odcinku moim gościem jest Maja Makowska znaną w mediach jako Sugar Woman. Maja nie związała się z jedną dyscypliną sportu, ale preferuje wysiłek wytrzymałościowy. Co ważne dla dzisiejszego tematu Maja od 8 roku życia choruje na cukrzycę typu I. Maja opowie nam o swoim doświadczeniu w uprawianiu sportu i jak radzi sobie z cukrzycą podczas treningów i zawodów.
Podczas rozmowy poruszymy wiele ważnych kwestii związanych z dietą i kontrolowaniem poziomu cukru we krwi. Dowiemy się, jakie pokarmy Maja spożywa przed treningiem, aby uniknąć spadków poziomu cukru we krwi oraz jak wygląda jej dieta po treningu, kiedy zależy jej na jak najszybszej regeneracji glikogenu mięśniowego. Rozmawiamy również o tym, jak często je, aby utrzymać stabilny poziom cukru we krwi i czy testowała wpływ różnych produktów na poziom glikemii.
Nie zabraknie również pytań dotyczących dietetycznych wyzwań, jakie stawia przed sobą osoba z cukrzycą typu I.
- Czy zdarza się jej spożywać słodycze i inne przekąski i jak ma to wpływ na poziom cukru?
- Jakich produktów spożywczych unika, aby kontrolować poziom cukru we krwi?
- Jak wygląda jej suplementacja oraz jak różni się dieta w zależności od tego, czy ma dzień wolny, czy trenuje?
Porozmawiamy również o różnych metodach kontrolowania glikemii na co dzień oraz podczas treningów, jakie dotychczas testowała nasza gość i z czego aktualnie korzysta. Czy widzi różnice w zarządzaniu poziomem glikemii ze względu na cykl menstruacyjny?
Dowiesz się o tym wszystkim i jeszcze więcej, słuchając tego odcinka podcastu.
Więcej o gościu:
Maja Makowska — zawodniczka specjalizująca się w sportach wytrzymałościowych (triathlon, kolarstwo, biegi, pływanie), która pokazuje, że można uprawiać sporty wytrzymałościowe, nawet chorując na cukrzycę typu I. W 2022 roku Maja ukończyła zawody triathlonowe na dystansie podwójnego Ironman'a i znalazła się na liście 100 kobiet roku 2022 wg magazynu Forbes Women. Maja stara się promować aktywny tryb życia wśród osób chorujących na cukrzycę typu I, a sama jest idealnym przykładem jak bardzo aktywnym można być na codzień.
Maja w sieci:
- LinkedIn - https://www.linkedin.com/
- Instagram - https://www.instagram.com/sugarwoman__/
- Facebook - https://www.facebook.com/Sugarwomanmaja
Notatki i bonusy do tego odcinka
Poniżej znajdziesz odnośniki do dwóch artykułów, w których Maja przedstawia swoją historię, a jeszcze niżej możesz znaleźć dwa inne wystąpienia mai przed mikrofonem.
https://www.poradnikzdrowie.pl/majamakowska
https://mojacukrzyca.pl/maja-makowska-sugar-woman-sport-i-cukrzyca-to-sie-nie-wyklucza/