W tym odcinku
Pewnie nie raz słyszałeś o tym, jak zawodnicy wykonują trening na wysokości lub w komorze hipoksyjnej! W tym odcinku goszczę osobę, która niedawno broniła pracę doktorską, która obejmowała zagadnienie treningu w warunkach hipoksji. Gościem tego odcinka jest dr Jakub Foltyn, były kolarz zawodowy, medalista Mistrzostw Polski, a obecnie trener w drużynie Wytrzymali oraz asystent trenera w Polskim Związku Sportów Niepełnosprawnych, opiekujący się sekcją kolarską.
W tym odcinku mówimy o:
▪️ rodzajach treningu w hipoksji
▪️ korzyści z treningu w warunkach hipoksji
▪️ planowaniu treningu w hipoksji
▪️ zastosowaniu hipoksji w treningu amatorów
▪️ parakolarswie
Notatki i bonusy do tego odcinka
Kilka ciekawych prac na temat treningu w warunkach hipoksji:
- Training in hypoxia and its effects on skeletal muscle tissue.
- Training in hypoxia vs. training in normoxia in high-altitude natives.
- Hypoxic training: effect on mitochondrial function and aerobic performance in hypoxia.
- Exercise training in normobaric hypoxia in endurance runners. I. Improvement in aerobic performance capacity
-
