Strategia, dzięki której osiągniesz życiowy sukces i unikniesz problemów

Co zyskujesz?

• Energia od startu do mety. Odpowiednia strategia na start pozwoli Ci uniknąć kryzysów energetycznych. Właściwe żywienie pozwoli Ci zachować energię od startu do mety.
• Brak problemów żołądkowo-jelitowych. Problemy ze strony przewodu pokarmowego to jedna z największych obaw wśród zawodników. Postaw na sprawdzone metody redukowania ryzyka i ciesz się udanym startem.
• Strategię ładowania węglowodanami. Dzięki odpowiedniej diecie na kilka dni przed startem możesz osiągnąć jeszcze więcej.
• Brak błędów żywieniowych podczas rywalizacji. Oddając opracowanie strategi w moje ręce, masz pewność, że będzie ona opracowana zgodnie z najnowszymi badaniami zweryfikowanymi przez moje doświadczenie w pracy z zawodnikami.
• Minutowy plan działania. Twoja rozpiska jest bardzo dokładna. Otrzymujesz informacje co zjeść lub wypić w konkretnym momencie rywalizacji wyrażonym w kilometrach oraz czasie trwania.

Charakterystyka programu

• Plan ładowania węglowodanami na 3-4 dni przed startem. Jeżeli Twój start trwa >90′ powinieneś rozważyć stosowanie ładowania węglowodanami na kilka dni przed startem. Dzięki temu będziesz w stanie dłużej utrzymać wysoką intensywność wysiłku podczas rywalizacji i zmniejszysz ryzyko kryzysu energetycznego.
• Dzień diety łatwostrawnej.  W celu zmniejszenia ryzyka problemów ze strony przewodu pokarmowego zaleca się stosowanie diety łatwostrawnej na 1-2 dni przed startem. Taki model żywienia również zmniejszy nieznacznie masę ciała w dniu startu oraz pozwoli odpocząć przewodowi pokarmowemu od dużej ilości jedzenia podczas ładowania węglowodanami.
• Idealnie skomponowane śniadanie w dniu startu. Charakterystyka tego posiłku powinna być precyzyjnie dostosowana do godziny pobudki, godziny startu i jego czasu trwania oraz Twoich preferencji.
• Dokładny plan żywienia na start. W ramach Twojej strategii otrzymujesz dokładną rozpiskę żywienia rozpisaną co do minuty startu oraz plik poglądowy jak zaplanowane zostało dla Ciebie żywienia na cały wyścig. Twój plan otrzymujesz w wersji do wydrukowania i przyklejenia na mostek kierownicy.
• Plan suplementacyjny na start. Plan suplementacyjny opracowany na podstawie Twoich celów i charakterystyki wyścigu.