199,00 zł
Gotowa dieta opracowana tak, abyś był w stanie dopasować ją do swojego planu treningowego, niezależnie od tego jak wygląda Twój schemat treningowy. Dzięki temu narzędziu nauczysz się jak dopasowywać ilość jedzenia do swojego planu dnia oraz obciążeń jakie realizujesz. Będziesz wiedział co i w jakich ilościach jeść na treningu oraz jak dopasować posiłek po treningu, aby przyspieszyć proces regeneracji.
Chciałbyś odżywiać się zdrowo, ale brak Ci pomysłów na posiłki? Wchodzisz do sklepu i nie wiesz czego tak naprawdę potrzebujesz? Dużo trenujesz, ale nie wiesz jak jeść, aby maksymalnie wykorzystać efekt treningu? Ten plan jest dla Ciebie.
CO OTRZYMUJESZ?
- Dokładną rozpiskę żywieniową na czas treningu w zależności od jego czasu trwania, która nauczy Cię ile płynów, a także ile żeli, batonów czy bananów powinieneś spożywać podczas wysiłku
- Plan żywieniowy dostosowany do Twojego zapotrzebowania nie uwzględniającego treningów
- Dodatkowe przekąski do wprowadzenia w dniu o dużym wydatku energetycznym
- Dokładną instrukcję wyjaśniającą jak korzystać z planu
- Plan suplementacyjny na okres treningu oraz startu
- Ponad 120 propozycji posiłków + rozpiska żywienia na okres treningu oraz po jego zakończeniu i dodatkowe przekąski w trakcie dnia
DLA KOGO JEST TA DIETA?
- dla triathlonistów
- dla biegaczy
- dla kolarzy
- dla zawodników, którzy trenują wg planu treningowego, korzystają z pomiaru tętna lub pomiaru mocy i są w stanie określić ile kalorii spalili podczas treningu
- dla zawodników, którzy chcą na własną rękę dopasować dietę do swojego planu treningowego przy pomocy prostego i skutecznego narzędzia
CHARAKTERYSTYKA DIETY
- gluten – ✓
-
nabiał – ✓
-
mięso – ✗
-
ryby – ✗
-
wegańska – ✗
-
wegetariańska – ✓
-
dla sportowca – ✓
ROZKŁAD MAKROSKŁADNIKÓW
- Białko- 20%
- Tłuszcze- 30%
- Węglowodany- 50%
+ żywienie w trakcie oraz po treningu, które powoduje, że im więcej trenujesz tym większy udział w diecie stanowią węglowodany
