dietetyk sportowydietetyk sportowydietetyk sportowydietetyk sportowy
  • Home
  • O mnie
  • Podcast
  • Bezpłatne materiały
    • Przykładowe plany żywieniowe
    • Podcasty i wystąpienia gościnne
    • Narzędzia
      • Arkusz do analizy odwodnienia podczas wysiłku
      • Przewodnik po suplementach diety
  • Oferta
  • Newsletter
  • Blog
  • Sklep
    • Moje konto
    • Pliki do pobrania
  • Koszyk
  • Kontakt
✕

99,00 zł

Strategia ładowania węglowodanami dla zawodnika ważącego ok. 80kg. Gotowy plan 5 różnych dni, które możesz zastosować w ramach strategii superkompensacji glikogenu mięśniowego. Dzięki tej strategii zwiększysz ilość glikogenu mięśniowego przed startem, co pozwoli Ci przez dłuższy czas utrzymać wysoką intensywność wysiłku.

Kategorie: Gotowe diety dla kolarza i triathlonisty, Specjalne protokoły/strategie żywieniowe
Udostępnij
0
  • Opis
Strategia ładowania węglowodanami dla zawodnika ważącego ok. 80kg. Gotowy plan 5 różnych dni, które możesz zastosować w ramach strategii superkompensacji glikogenu mięśniowego. Dzięki tej strategii zwiększysz ilość glikogenu mięśniowego przed startem, co pozwoli Ci przez dłuższy czas utrzymać wysoką intensywność wysiłku. Ładowanie węglowodanami to jedna z najlepiej udokumentowanych strategii żywieniowych dla sportowców. Sprawdza się tam, gdzie wysiłek trwa dłużej niż 90′.
Niestety wciąż wiele osób korzysta z pierwszej metody ładowania węglowodanami, która jest trudna logistycznie i wiąże się z wieloma pułapkami. Zaliczamy do nich podporządkowanie ostatnich 6 dni przed startem ścisłemu realizowaniu treningów i diety, gorsze samopoczucie fizyczne i psychiczne, możliwe problemy żołądkowo-jelitowe oraz wzrost masy ciała. Ostatnie badania dotyczące ładowania węglowodanami wykazały, że wystarczy jednodniowy protokół, który jest tak samo skuteczny jak wcześniejsze metody, a jednocześnie jest prosty do zastosowania i znacząco zmniejsza ryzyko wystąpienia negatywnych skutków ubocznych.
Możesz próbować samodzielnie zaplanować żywienie w tym dniu. Nawet Ci w tym pomagam omawiając zagadnienie ładowania węglowodanami w 6 odcinku mojego podcastu. Jeżeli jednak wolisz postawić na sprawdzony schemat i to składający się z 5 różnych propozycji dni ładowania węglowodanami to trafiłeś w dobre miejsce. To jest produkt, dzięki któremu idealnie przygotujesz się do startu.

CO OTRZYMUJESZ?

  • Dokładną rozpiskę żywieniową, na którą składa się 5 dni diety, w każdym 800g węglowodanów
  • Sprawdzoną strategię ładowania węglowodanami, którą przetestowały już dziesiątki zawodników
  • Posiłki o zróżnicowanym zapotrzebowaniu na sprzęt, czas i umiejętności
  • Cześć posiłków stanowią łatwo dostępne przekąski jak żelki, fit ziemniaczki czy mrożone potrawy

DLA KOGO JEST STRATEGIA ŁADOWANIA WĘGLOWODANAMI

  • dla triathlonistów na dystansach olimpijski, 1/4 IM, 1/2 IM, IM
  • dla kolarzy, których czas trwania rywalizacji wynosi >90′
  • dla biegaczy, których czas trwania rywalizacji wynosi >90′

Podobne produkty

  • miesięczna dieta wegetariańska 2000 kcal

    Miesięczna dieta dla kolarza/triathlonisty wegetariańska (2000 kcal)

    199,00 zł
    Dodaj do koszyka
  • Miesięczna dieta dla kolarza:triathlonisty 2000kcal

    Miesięczna dieta dla kolarza/triathlonisty (2000 kcal)

    199,00 zł
    Dodaj do koszyka
  • Miesięczna dieta dla kolarza:triathlonisty 3000kcal

    Miesięczna dieta dla kolarza/triathlonisty (3000 kcal)

    199,00 zł
    Dodaj do koszyka

Ważne informacje

  • Klauzula informacyjna
  • Polityka prywatności
  • Newsletter
  • Regulamin
  • FAQ

Linki

  • Współpraca indywidualna
  • Podcast
  • Kursy online
© 2021 Mateusz Gawełczyk. Wszelkie prawa zastrzeżone
0

0,00 zł

✕

Logowanie

Nie pamiętasz hasła?

Stworzyć konto?

✕

Koszyk

Twój koszyk aktualnie jest pusty.

Kwota: 0,00 zł
Łącznie: 0,00 zł
Przejdź do płatności Zobacz koszyk