Wielokrotnie powtarzałem, że sporty wytrzymałościowe to swego rodzaju Mistrzostwa Świata w jedzeniu i piciu. Możesz być świetnie przygotowany, ale bez zadbania o odpowiednie paliwo przed i […]
Duża ilość węglowodanów w jednej porcji, neutralne pH izotonika, nauka stojąca za produktem, to tylko kilka zalet serii SIS Beta Fuel. Sprawdź test jednych z ciekawszych suplementów na polskim rynku.
Regeneracja jest z najczęściej zaniedbywanym elementem życia sportowca. Jednym z elementów regeneracji jest odpowiednia żywienie, zwłaszcza po zakończonym wysiłku. Wielu zawodników ogranicza się jedynie do wypicia odżywki regeneracyjnej. Sprawdź jak powinien wyglądać posiłek po treningu i test najpopularniejszych suplementów regeneracyjnych.
Dieta nisko czy wysoko węglowodanowa jest dla Ciebie lepszym rozwiązaniem? Jakie znamy obecne modele żywieniowe i jakie są ich wady oraz zalety? Z tego artykułu dowiesz się jak dopasować ilość węglowodanów w swojej diecie w zależności od Twojego celu i startu, do którego się przygotowujesz.
Waga startowa to określenie, które u jednych wzbudza poczucie lęku, a u innych pożądania. Jej osiągnięcie może znacząco poprawić Twoje wyniki sportowe. Proces redukcji tkanki tłuszczowej należy zaplanować odpowiednio wcześnie. W tym artykule przedstawię Ci krok po kroku jak uzyskać optymalną wagę startową.
„Mateusz, ale ja naprawdę jem dużo na wyścigu. Zwykle wypijam jeden bidon i zjadam przynajmniej 1 żel lub baton energetyczny w każdej godzinie rywalizacji. Na treningach […]
Rynek sprzętu oferuje coraz więcej możliwości kontrolowania parametrów własnego organizmu zarówno podczas, jak i poza treningami. Jedną z nowości na rynku jest sensor CORE, który służy do ciągłego monitorowania temperatury organizmu. Dzisiaj prawie każda drużyna zawodowego peletonu korzysta z tego sensoru. Sprawdź jak wykorzystać sensor w swoim codziennym treningu.
Żele energetyczne są jednym z najpopularniejszych źródeł węglowodanów dla sportowców. Czym są i jak wybierać żele energetyczne? Jakie dodatki możemy w nich znaleźć? Czy żele energetyczne są zdrowe? O tym przeczytasz w tym artykule.
W tych pedałach zgadza się wszystko. Wygląd, możliwości dostosowywania i masa stanowią jedną z najciekawszych propozycji na rynku. Sprawdź najważniejsze informacje przed zakupem.