14 listopada, 2024
Regeneracja w sportach wytrzymałościowych to kluczowy element, który może znacząco wpłynąć na Twoje osiągnięcia i samopoczucie. Po intensywnym treningu nasze ciało potrzebuje odpowiednich składników odżywczych, aby […]
15 marca, 2022
Regeneracja jest z najczęściej zaniedbywanym elementem życia sportowca. Jednym z elementów regeneracji jest odpowiednia żywienie, zwłaszcza po zakończonym wysiłku. Wielu zawodników ogranicza się jedynie do wypicia odżywki regeneracyjnej. Sprawdź jak powinien wyglądać posiłek po treningu i test najpopularniejszych suplementów regeneracyjnych.
8 listopada, 2021
Posiłek po zakończonym treningu dla wielu stanowi problem. Co zjeść, żeby przyspieszyć tempo regeneracji? Jak skomponować posiłek, aby dostarczyć do organizmu wszystkie niezbędne składniki? Jaką formę powinien mieć posiłek po treningu? O tym wszystkim przeczytasz w tym artykule.