14 kwietnia, 2024
Trening w upalne dni nie jest ani przyjemny, ani bezpieczny. Jest jednak kilka zasad, które poprawią komfort trenowania w gorących warunkach atmosferycznych.
20 maja, 2023
Ładowania węglowodanami jest skuteczną strategią zwiększającą zapasy glikogenu mięśniowego, poprawiając wyniki w sportach wytrzymałościowych.
11 maja, 2023
Zastosowanie diety LOW FODMAP w sporcie pomoże Ci rozwiązać problemy żołądkowo-jelitowe m.in. gazy, biegunki lub parcie na stolec w takcie startu.
18 czerwca, 2022
Sprawdź jak co i w jakich ilościach jadł jeden z kolarzy podczas całego wyścigu Vuelta a España 2021
11 czerwca, 2022
Periodyzacja żywienia to nieodłączny, a jednak wciąż niedoceniany element w procesie treningowym sportowców. Sprawdź jak ją wprowadzić?
22 grudnia, 2021
46 pączków w 8 minut 141 jajek ugotowanych na twardo w 8 minut 165 pierogów w 8 minut 5 kg sernika w 9 minut To tylko […]