W tym odcinku
Sen jest niepodważalnie najlepszym sposobem na efektywną regenerację. Mimo tego, że niemal każdy jest tego świadomy, to wciąż niewielu z nas w prawidłowy sposób korzysta z tej darmowej metody na regenerację. W obecnych czasach możemy spotkać dedykowane suplementy diety, urządzenia czy okulary, które obiecują łatwiejsze zasypianie, czy bardziej efektywny sen.
- Czy te metody są skuteczne?
- Jaki wpływ ma dieta na jakość snu?
- Czego unikać w diecie, aby zasypiać szybciej?
- Co robić, aby sen był dłuższy i bardziej regenerujący?
O tym wszystkim rozmawiam z moim gościem dr. Pawłem Szewczykiem.
Jeżeli chcesz dowiedzieć się jak poprawić swój sen i jakich działań przed snem unikać to koniecznie wysłuchaj tego odcinka!
Więcej o gościu:
Dr Paweł Szewczyk — dietetyk, wykładowca akademicki we Wrocławiu, Nysie i Katowicach. Szkoleniowiec dietetyków, lekarzy, trenerów i pasjonatów zdrowego trybu życia, prelegent konferencji krajowych i międzynarodowych. Praktykujący dietetyk, pracujący głównie z osobami aktywnymi. Wieloletni ekspert magazynów „Men’s Health" i „Women’s Health", autor paruset prac popularnych i naukowych. Główny dietetyk Fundacji Badamy Suplementy.
Paweł w sieci:
- LinkedIn - https://www.linkedin.com/
- Instagram - https://www.instagram.com/dr_pawel_szewczyk_dietetyk/
- Facebook - https://www.facebook.com/PawelSzewczykDietetyk/
Notatki i bonusy do tego odcinka
Szkolenie Pawła na Warsztacie Nauki - https://www.warsztatnauki.pl/produkt/efektywny-sen-w-praktyce/
A przy okazji poniżej jeden z filmów Pawła z dawnych lat na temat nabiału
