Odpowiednia dieta dla biegacza, który chce osiągać dobre wyniki, jest tak samo niezbędna, jak dobre buty. Jednocześnie dbanie o dietę jest o wiele trudniejsze niż realizacja treningu. W końcu trening to tylko kilkadziesiąt minut dziennie, a jeść musimy przez cały dzień. Redukcja tkanki tłuszczowej, wyznaczanie właściwej masy ciała, kontrola nawodnienia, żywienie w trakcie wysiłku oraz dieta na co dzień to tylko niektóre tematy, jakie zostały poruszone w tym odcinku

 

O tym wszystkim rozmawiam z moim dzisiejszym gościem, Zofią Piotrowicz — dietetyczką pracującą w Polskim Związku Lekkiej Atletyki z grupą biegaczy, doktorantką i wykładowcą akademickim. Poza pracą z kadrą narodową współpracuje również z pasjonatami sportu.