W tym odcinku
Siła jest matką wszystkich cech, tak brzmi slogan mojego dzisiejszego gościa. Bardzo często wśród zawodników trenujących sporty wytrzymałościowe obserwuję unikanie treningu siłowego lub też traktowanie go mówiąc krótko mało poważnie, jako uzupełnienie treningów podstawowych dla danej dyscypliny. Chciałbym, aby ta rozmowa zmieniła Twoje podejście. Żebyś wreszcie zaczął na treningu siłowym, trenować siłowo. Chciałbym, żebyś poprawił swój trening i w przyszłym sezonie osiągnął jeszcze więcej.
Moim gościem w 24 odcinku jest Mirosław Babiarz, jeden z najlepszych trenerów przygotowania fizycznego w Polsce. W ostatnich latach pomagał zawodnikom przede wszystkim trenującym sporty walki oraz sporty drużynowe. Z Mirkiem miałem okazję nagrywać już kiedyś odciek podcastu Zaplecze Sportu, które możesz znaleźć niżej na stronie.
Z tego odcinka dowiesz się:
- Dlaczego siła jest najważniejsza?
- Co możesz zyskać dzięki treningowi siłowemu?
- Jakie błędy na siłowni popełniają najczęściej kolarze?
- Jak powinieneś zaplanować trening siłowy tj. jaki ciężar i jaka ilość powtórzeń?
- Czy warto trenować mięśnie stabilizacyjne?
Po wysłuchaniu tego odcinka będziesz wiedział, w jaki sposób zaplanować trening, aby osiągnąć progres.
Więcej o gościu:
Mirosław Babiarz- absolwent Uniwersytetu Temple w Filadelfii, trener przygotowania fizycznego pracujący z zawodnikami występującymi w UFC, MLS, NBA, MLB, NCAA, olimpijczykami i zawodowymi piłkarzami. Autor książek oraz artykułów popularnonaukowych m.in. dla Men's health. W ostatnim czasie odpowiedzialny był za przygotowanie Joanny Jędrzejczyk, Arkadiusza Milika oraz wielu zawodników sportów walki.
Filip w sieci:
- WWW - https://scec.pl/miroslaw-babiarz/
- Instagram - https://www.instagram.com/mirek_babiarz/
- Facebook - https://www.facebook.com/MirekBabiarzTraining/
- LinkedIn - https://www.linkedin.com/in/miroslaw-babiarz
Notatki i bonusy do tego odcinka
- Po prawej stronie znajdziesz listę filmów na kanale SCEC, w której Mirek wraz z zespołem przedstawiają technikę najpopularniejszych ćwiczeń siłowych
- Poniżej znajdziesz nagranie mojej pierwszej rozmowy z Mirkiem, w której przedstawiamy jego drogę rozwoju jako trenera przygotowania fizycznego
- Jeżeli interesujesz się tematyką treningu siłowego i przygotowania fizycznego to koniecznie zajrzyj na stronę SCEC, gdzie znajdziesz książki i kursy w tej tematyce
