3 sierpnia, 2022
Wybór źródła węglowodanów, z których będziesz korzystał podczas wysiłku powinien być podyktowany rodzajem wysiłku, jego intensywnością i czasem trwania. Im dłuższy wysiłek, tym węglowodanów powinno być […]
6 grudnia, 2021
„Mateusz, ale ja naprawdę jem dużo na wyścigu. Zwykle wypijam jeden bidon i zjadam przynajmniej 1 żel lub baton energetyczny w każdej godzinie rywalizacji. Na treningach […]